Yürüyüşe Çık, İyi Hisset

“Bacaklarım hareket etmeye başladığı anda düşüncelerimin akmaya başladığını düşünüyorum.” Henry David Thoreau

Yürüyüş stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Yürümek size düşünmek için ve aynı zamanda stres faktörlerinden uzaklaşmak için zaman verir. Stresli ortamdan çıkmak, havayı solumak ve vücudunuzun hareket ettiğini hissetmek doğal bir stres atma yöntemidir.

2018’de yayınlanan bir araştırma, sadece 10 dakikalık kısa bir yürüyüşün bile genç yetişkinlerde hiç aktivite yapmamaya kıyasla ruh halini iyileştirebileceğini gösterdi. Araştırmacılar ayrıca kısa bir meditasyon seansının da aynı etkiye sahip olduğunu kaydetti.