Umutla İyileşmek

“Umut, insanoğlunun bütün acılarının merhemidir.” La Bretonne

Pozitif psikolojinin kurucusu Martin Seligman tarafından yürütülen 20 yıllık bilimsel araştırmaya göre umut, çaresizlik duygularını azaltır, mutluluğu artırır, stresi azaltır ve yaşam kalitesini yükseltir. Umutlu insanlar en kötü zamanları bile olumlu bir tavırla karşılayabilirler. Bu nedenle umut, manevi olmakla birlikte en önemli kişilik özelliklerinden biridir. Ayrıca, umudun birçok sağlık yararı vardır. Örneğin, zihinsel sağlığımızı önemli ölçüde iyileştirir. Pozitiflik sağladığı için stres ve kaygıyla baş etmemize yardımcı olur.

Umut, gelecekteki olaylarda, özellikle de bu olaylar potansiyel olarak zararlı olduğunda, olası iyiliği görme yeteneğidir. Gerçekten de, pozitif psikoloji araştırmacısı Barbara Frederickson, umudun “bizi açtığını” ve olumluya odaklanmamıza izin verdiğini söylüyor. Tabii ki, umudun karşıtı umutsuzluk ve kederdir. Ve bunların korkunç sağlık sonuçları var. Desmond Tutu bir keresinde “Umut, tüm karanlığa rağmen ışığın olduğunu görebilmektir” demişti, ki bu kişisel olarak umudun güzel bir tanımıdır.