Mola Vermek Üzerine

🚨 “Hayatta karşılaşacağınız zorluklar bazen sadece mola vermeniz için başınıza gelir.” Nelson Mandela

📌 Karmaşık bir problem üzerinde çalışırken veya yapacak çok şeyiniz olduğunu hissettiğinizde, mola vermek için zamanınız olmadığına kendinizi ikna etmek kolaydır.

📌 Ancak araştırmalar, ara vermenin sizin ve işiniz için çok faydalı olabileceğini buldu. Mikro molalar, öğle yemeği molaları ve daha uzun molaların hepsinin refah ve üretkenlik ile pozitif bir ilişkisi olduğu gösterilmiştir. Düzenli molalar vererek performansınızı artırabilirsiniz.

📌 Çalışma günü boyunca kısa molalar vermek tatil yapmak kadar belirgin bir etkiye sahip olmasa da, araştırmalar önemli faydalar bulmuştur. Çalışmalar, molaların stresi azaltabileceğini veya önleyebileceğini, gün boyunca performansın korunmasına yardımcı olabileceğini ve günün sonunda uzun bir toparlanma ihtiyacını azalttığını bulmuştur.