Tomorrow

45/15 Metodu Üzerine

45/15 Metodu Üzerine

45/15 metodu, verimli çalışma ve dinlenme sürelerini optimize etmeyi amaçlayan bir zaman yönetimi tekniğidir.

Bu metotta:
45 dakika çalışma: Odaklanmış ve kesintisiz bir şekilde 45 dakika boyunca belirli bir görev veya iş üzerinde çalışılır.
15 dakika mola: 45 dakikalık çalışmanın ardından, zihni dinlendirmek ve tazelenmek için 15 dakika ara verilir.

Bu döngü, gün boyunca tekrar edilerek verimliliğin artırılması ve mental yorgunluğun azaltılması hedeflenir. Bu yöntem, uzun süreli konsantrasyonu ve üretkenliği desteklerken, düzenli molalar sayesinde zihinsel ve fiziksel dinlenmeyi sağlar.

Bu yazıyı paylaş: